tisdag 30 augusti 2016

Kryddhyllan







Den smarta kryddhyllan gör du såhär:

För att göra kryddhyllan behöver du ett hyllplan och gamla glasburkar med lock.
Lägg ut locken på undersidan av hyllan där du vill ha dem.

Gör ett par små hål i varje lock med hjälp av en hammare och skruv. Skruva sen fast locken i hyllan. Tänk på att skruvarna inte får vara för långa så att de går igenom.

Skruva fast burkarna i locken och sätt hyllan på plats på konsoler.



onsdag 24 augusti 2016

Hemma hos Leila









Vi hälsade på hemma hos hälsoprofilen Leila Söderholm lifebyleila


ETT HEM MED BOLLKÄNSLA

Villan i viken vid havet ligger idyllsikt och är omgiven av öppna gräsmattor, lummiga frukträd och en stor brygga. Utsikten är magnifik och familjen njuter av boendet sommar såväl som vinter. Här är det liv och rörelse som gäller, helst i form av bollspel.  


Leila Söderholm och hennes make Anders köpte en tomt med en sommarstuga på för 14 år sedan, de bodde i stugan under två år för att känna sig för och försäkra sig om att det var just här de ville bo. När två år gått revs sommarstugan och ett stort husbygge tog fart. Drygt ett år senare stod deras nya hem klart och de kunde flytta in med dottern Moa, då 6 månader gammal. 

-          Det var lite speciellt att bygga här eftersom det var så många regler vi var tvungna att hålla oss till för ett nybygge, Stadsbyggnadskontorets arkitekt hade synpunkter på att huset skulle efterlikna ett annat hus i närheten, det innebar bland annat att vårt hus skulle ha så kallade spetsfönster, alltså att fönstrens överdel har formen av en triangel, lite som ett kyrkfönster, förklarar Leila. Och jag är jätteglad för det!

En annan detalj, om än ganska stor är att huset innehåller hela 36 hörn/vinklar. Byggaren hade tidigare varit med om att bygga hus med max 18 hörn så detta var en utmaning. Men det avlöpte väl, inga missberäkningar, vilket Leila och Anders tycker är beundransvärt. Hemmet innehåller många skrymslen och vrår men också många stora ytor. Ytorna är något som passar denna aktiva familj perfekt. De har ett motto som är väl uttalat och efterföljs noggrant av alla familjemedlemmar, om man råkar ha sönder något med en boll är det OK!

-          Ibland när jag inte är hemma röjer Anders och barnen bort alla möbler i vardagsrummet och spelar både fotboll och hockey, de täcker fönstren med madrasser och bara kör, säger Leila och skrattar.

Leila brinner för fysiskt aktivitet och träning. Hennes karriär började som gymnasieingenjör i byggbranschen men gick naturligt över i fysiskt aktivitet i och med hennes engagemang som tränare i hennes dåvarande kanotklubb. Det är just den enkla vardagsträning som Leila förmedlar i både föreläsningar, träningsklasser, tidningar och TV.  

-           Jag vill uppmärksamma folk på att rörelser i vardagen gör stor nytta, många bäckar små… du behöver inte ens byta om eller bli svettig. Gör till exempel tio benböj medan du väntar på vattenkokaren. Eller stå planka mot tvättmaskinen när den centrifugerar de sista minuterna, säger Leila entusiastiskt. Fler tips finns på Facebookgruppen Smygträna.   

Maken Anders driver sitt eget bemanningsföretag där de anställda som oftast har en idrottsbakgrund, Anders har själv en hockeykarriär bakom sig. Alla tre barnen spelar både hockey och fotboll där de har pappa Anders som tränare. Hemmet är översållat av bollar i alla former och storlekar, yogamattor och andra redskap.

Anders berättar att det allra första beslutet paret tog när interiören skulle inredas var att de ville ha breda gammaldags träplankor på golvet i hela huset, och så blev det. Fler idéer och tankar dök upp och förverkligades. Köket platsbyggdes med inredning i gammal stil. En stor murad spis sattes upp för hand mitt i köket, den rymmer en vedspis, en öppen spis och en modern elspis. Vi matplatsen i burspråket platsbyggdes en fast kökssoffa. Hemmet är inrett med både möbler och prylar som varit med i flera flyttar. Leila säger att i princip alla möbler kommer från tidigare boenden, hon är inte så mycket för att köpa nytt. Leila pratar sig varm om den vita soffgruppen, den passar överallt resonerar hon. Ibland händer det dock att hon handlar inredning via nätet på favoritshopen inreda.com. Men det som präglar hemmet mest är ju förstås antalet bollar, yoga och gymnastikmattor, hantlar och andra träningsprylar som är det som betyder mest för familjen.   


Faktaruta:

Namn: Leila Söderholm.
Familj: Maken Anders, barnen Moa 12 år, Max 10 år, Lucas 6 år och utflugna bonusdottern Sara 31 år.
Bor: Trävilla vid havet strax utanför Stockholm.
Gör: Träningsexpert, kostrådgivare och föreläsare med eget företag, syns varje vecka i TV 4:s program Vardagspuls.
Aktuell med boken Vardagsträning som ges ut i januari 2016.


torsdag 18 augusti 2016

Ikea

Idag släpps den nya Ikeakatalogen, oj så mycket fint! Och vilka miljöer :-))







måndag 4 juli 2016

Betonggjutning







Trädgårdssteg i betong     

Växthuset har en enkel konstruktion och är byggt med begagnade radhusfönster. En låg mur/grund har gjorts av lecablock och puts. Till taket användes ett härdat glas för bättre hållbarhet.

En snygg betongplatta att lägga framför växthuset är inte svår att gjuta själv. Den mönstrade kanten görs med hjälp av en stuckaturlist i frigolit som köps på byggvaruhuset.


·         Bygg formen till plattan av byggplywood och reglar som köps på brädgården.
·         Mät och skruva ihop reglarna till önskad form.
·         Skruva fast reglarna i byggplywooden.  
·         Mät och såga till frigolitlisten med en geringssåg och lägg bitarna i formen.
·         Fäst frigoliten i formen med latexfog och sätt även en sträng latexfog i skarvarna för att få jämna hörn.
·         Pensla frigolitlisten med matolja.
·         För att plattan ska bli hållbar bör den armeras, klipp till en bit hönsnät i passande storlek.
·         Blanda betongen.   
·         Häll ett lager betong i formen. 
·         Vibrera/slå på kanterna runt formen med tex en hammare för att få upp luftbubblor.
·         Lägg ner armeringen i betongen, det är viktigt att armeringen hamnar mitt i betongen för bästa hållbarhet.  
·         Fyll på med betong så att plattan blir cirka 5 cm tjock.
·         Vibrera/slå på kanterna runt formen med tex en hammare runtom ytterligare någon gång efter armeringen.  
·         Låt det nu stå att brinna, torka, i cirka två dygn. Se till att det står på ett plant underlag och låt det inte stå i solen.
·         Lossa försiktigt plattan från formen genom att bända lite.



Bygg formen till plattan av byggplywood och reglar som köps på brädgården. Mät och skruva ihop reglarna till önskad form. Skruva fast reglarna i byggplywooden. Mät och såga till frigolitlisten med en geringssåg och lägg bitarna i formen. Fäst frigoliten i formen med latexfog och sätt även en sträng latexfog i skarvarna för att få jämna hörn.

Häll ett lager betong i formen och vibrera eller slå på kanterna runt formen med tex en hammare för att få upp luftbubblor. Lägg ner armeringen i betongen, det är viktigt att armeringen hamnar mitt i betongen för bästa hållbarhet.  

Fyll på med betong så att plattan blir cirka 5 cm tjock. Vibrera/slå på kanterna runt formen med tex en hammare runtom ytterligare någon gång efter armeringen. Låt det nu stå att brinna, torka, i cirka två dygn. Se till att det står på ett plant underlag och låt det inte stå i solen.